Novembre, 2019

21nov18:3020:00Marche nordique otop®et Nordic Power - Jeudi soir

Description:

 

Séances:  loisirs – tonique 1 – tonique + et Nordic Power

 

Niveau 1: Séances loisirs. 

Pour tous

Ces séances sont destinées aux débutants et aux personnes désirants acquérir une bonne gestuelle de base sur terrain facile

 

Niveau 2: Séances toniques 1

Pour les personnes maîtrisant la technique de base de la Marche NordiqueOTOP©

Ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement. Vous continuez votre apprentissage des pas et de l’utilisation des bâtons sur des terrains moyennement accidentés avec des montées, des descentes abordables, des sauts et des petits franchissements d’obstacles.

Une séance de fitness en pleine nature…

 

Niveau 3: Séances toniques + 

Pour les personnes régulières et entraînées maîtrisant une très bonne technique de la Marche Nordique OTOP©

Même contenu que le tonique 1 – la séance est plus soutenue

Ces séances en pleine nature vont se rythmer progressivement, elles seront plus soutenues dans l’effort et très dynamique.

Ces séances apportent de l’aisance, de la fluidité, de l’amplitude et de la précision. Le geste est complet, efficace et économe.

Ces séances sont une bonne préparation aux grandes sorties et aux randonnées difficiles

Quelques soit le niveau des séances, celle-ci débutent dans un cadre naturel par un échauffement, comprenant des séances de renforcement musculaires et se termine par un retour au calme avec des étirements

 

Plus d’infos: voir menu – nos activités-marche nordique-niveaux

Heure de rendez-vous

(Jeudi) 18:30 - 20:00

Lieu de rendez-vous

Site prison de Jamioulx

172, rue Vandamme - 6120 Nalinnes

Contact:

Nadine ADAM+32 477/920.661 - courriel: n.adam@randocool.be

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